ぽんぽんブログ

日常の身近なことを発信する雑記ブログ

健康

子供の成長には欠かせない⁉︎カルシウムについて

みなさん。 こんにちは。 初心者ブロガーのぽんぽんです。 今回は、成長期の子供には必須の栄養素である「カルシウム」について書いていこうと思います。 みなさん。 「ちゃんとカルシウム摂取できていますか?」 「自分の周りに牛乳が嫌いって人結構いませ…

ダイエットの天敵⁈炭水化物の働き

みんさん。 こんにちは。 初心者ブロガーのぽんぽんです。 突然ですが、ついつい食べ過ぎてしまったり飲み過ぎてしまったりしたことって、 誰にでも1回はあるんじゃないでしょうか? もちろん。 食べ過ぎ飲み過ぎをダイエット中にしてしまうと、今までの努力…

睡眠の質を上げる12の方法!不眠症にならないために!

こんにちは。 初心者ブロガーのぽんぽんです。 昨今、健康志向が強まっています。 運動や食事に気を付けている方は多いのではないでしょうか? そんな健康を手に入れるもう一つのポイントが「睡眠」です。 この記事は ・睡眠の質を上げたい ・最近、寝つきが…

頭痛持ち必見!今すぐできる治し方!

みなさん、こんにちは。 初心者ブロガーのぽんぽんです。 昔から長年悩まされてきた事について書いた記事です。 昔から長年悩まされてきた事について書いた記事です。 頭痛の種類 原因 対処法 ・「胸鎖乳突筋」をマッサージする ・ランニングや水泳で運動不…